Portes ouvertes du 24 août au 30 septembre 2026
3 cours au choix, 30€
Valable 2 mois à partir de la date d'achat, 1x/personne
Les cours de Heels sont désormais chez URBAN DANCE CENTER
NOS COURS BIEN-ÊTRE
Notre studio proche d'Annemasse vous propose aussi des disciplines Bien-Être comme le Yoga ou le Pilates.
Nos activités Bien-Être regroupent des pratiques douces et physiques destinées à prendre soin de son corps, améliorer sa mobilité et renforcer son équilibre général.
L'objectif commun : se sentir mieux dans son corps, gagner en force et en mobilité, prévenir les tensions et progresser à son propre rythme.
YOGA YIN YANG DOUX
Relâchement physique, mental et émotionnel.
Une pratique lente et introspective, où les postures sont maintenues dans l'immobilité afin de relâcher les tensions profondes du corps et d'apaiser le système nerveux. Ce cours est une invitation à ralentir, à cultiver l'écoute de soi et à laisser émerger un état de calme durable. Un véritable moment de ressourcement, propice au relâchement physique, mental et
émotionnel.
Pas de niveau requis.
Tenue : T-shirt et legging - chaussettes
RDV lundi 18h
YOGA HATHA FLOW
Connexion corps et esprit.
Un yoga fluide, guidé par le souffle, qui invite à explorer le mouvement avec présence et conscience. À travers un enchaînement harmonieux de postures, la pratique développe force, souplesse, équilibre et stabilité intérieure. Un temps pour se recentrer, respirer pleinement et se reconnecter.
Pas de niveau requis.
Tenue : T-shirt et legging - chaussettes
RDV lundi 19h15
PILATES
Cours dynamique de renforcement des muscles profonds pour gagner en force, stabilité et souplesse.
La méthode Pilates est une des rares techniques qui vous apprennent à entraîner vos muscles profonds locaux avant vos muscles superficiels globaux, cela augmente l'intensité du travail de renforcement.
En utilisant la technique avec des centaines de variation d'exercice, les principes suivants seront quasiment toujours appliqués: concentration, respiration, contrôle, précision, centrage, isolation, fluidité, régularité.
L'objectif sera vraiment d'accroître sa conscience corporelle, de maintenir un corps en bonne santé qui soit fonctionnel au quotidien et d'augmenter ses performances dans les activités sportives annexes.
Pas de niveau requis.
Tenue : Débardeur et legging - chaussettes
RDV mercredi 11h
RDV vendredi 18h
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Tonifier son corps et rester en bonne santé.
Ensemble d'exercices qui servent à rendre les muscles plus forts et plus endurants. L'objectif est d'améliorer la stabilité, la posture, prévenir des blessures aider le corps à mieux bouger au quotidien. Cela peut être avec des élastiques, des ballons, en poids du corps etc... En complément des activités aériennes, ce cours est parfait pour assurer une belle progression en toute sécurité.
Pas de niveau requis.
Tenue : Débardeur ou brassière - legging ou short
RDV mercredi 18h
SOUPLESSE
Dans ce cours vous apprendrez à vous étirer et à vous assouplir à travers des exercices dynamiques ou de détente avec une respiration guidée. Grâce à cette discipline vous gagnerez en mobilité articulaire, en élasticité et tonicité musculaire, en amplitude dans vos mouvements, c'est un complément idéal aux autres disciplines du studio.
Pas de niveau requis.
Tenue : Débardeur et legging - chaussettes
RDV mercredi 19h