NOS COURS DE POLE DANCE

La pole dance est une discipline sportive et artistique qui fait partie aujourd’hui de la fédération française de danse. Chez Pole dance Center, nous ne dissocions pas la pole dance et le pole sport, dans nos cours, vous travaillerez autant des exercices de technique en force que des mouvements dans la grâce et la fluidité. Il n’y a pas de pré-requis pour débuter la pole dance si ce n’est la motivation.

Vous aurez également la possibilité de choisir parmi nos autres activités aériennes et bien-être qui sont complémentaires et indispensables à une bonne évolution.

POLE INITIATION ET DEBUTANT 1

Initiation:

Apprenez les bases de déplacement autour et sur la pole, ainsi que les différents grips en mode static (barre fixe). 3 à 5 cours seront nécessaires avant de se sentir plus en confiance et se laisser aller, une dizaine pour commencer le niveau débutant 1.

Débutant 1:

Toujours en révisant les bases de l'initiation, de nombreuses figures accessibles seront travaillées, en incorporant le mode spinning (barre qui tourne). Il faudra en général une dizaine de cours pour être à l'aise et vous pourrez accéder aux cours tous niveaux.

Tenue : Chausettes -brassière ou débardeur, short court - legging optionnel uniquement pour échauffement

RDV mardi 12h30 et 19h

RDV mercredi 17h

RDV jeudi 18h

RDV vendredi 20h

POLE DEBUTANT 1 et 2

Les incontournables du niveau débutant 1 sont validés tels que les montées, la statue, cross leg, viva... vous savez enchainer minimum 3 à 5 figures sans vous fatiguer en spin et en static, le niveau 1 et 2 est parfait pour une évolution sereine vers le niveau débutant 2.

Tenue : Brassière ou débardeur, short court - legging optionnel uniquement pour échauffement

RDV lundi 20h

RDV mercredi 20h30

RDV jeudi 19h

POLE TOUS NIVEAUX

Le cours tous niveaux est accessible à tout le monde dès le niveau débutant 1 en cours d'acquisition. Nous n'acceptons pas les initiations sur cet horaire pour pouvoir vous accompagner au mieux. Vous y travaillerez de la technique, des combinaisons, des minis flows en fonction de ce que le professeur aura préparé.

Tenue : Brassière ou débardeur, short court - legging optionnel uniquement pour échauffement

RDV mardi 20h30

RDV mercredi 19h

RDV vendredi 12h30 et 18h

RDV samedi 9h30

POLE DEBUTANT 2

Vous maîtrisez les figures basiques, vous êtes à l’aise en mode spinning et static, vous savez faire quelques tricks en hauteur, les inversions depuis le sol, les insides et outsides des 2 cotés maîtrisés, vos accroches sont solides…

Tenue : Brassière ou débardeur, short court - legging optionnel uniquement pour échauffement

RDV lundi 19h

RDV mardi 18h

POLE INTERMEDIAIRE

Vous maitrisez le V en hauteur, les inside et outside ainsi que les variations n’ont plus de secrets pour vous ! Vous êtes à l’aise avec les différents grips… Venez travailler les différentes figures de force et de souplesse afin de les enchaîner en hauteur pour des combos de folie (plusieurs figures à la suite).

Tenue : Brassière ou débardeur, short court - legging optionnel uniquement pour échauffement

RDV lundi 18h

POLE INTERMEDIAIRE ET AVANCÉ

Vous pratiquez la pole dance depuis plusieurs années, vous avez acquis suffisamment de force et de souplesse pour accéder à des figures et transitions complexes digne des plus grands champions... on vous attend pour vous surpasser!

Tenue : Brassière ou débardeur, short court - legging optionnel uniquement pour échauffement

RDV vendredi 19h

POLE FLOW (chorégraphie)

Un mélange de danse contemporaine et de technique Pole à travers une chorégraphie avec et autour de la Pole. Vous pratiquerez des enchaînements fluides et originaux, vous raconterez une histoire à travers l'intention de vos mouvements...

Dès le niveau initiation.

Tenue : Brassière ou débardeur, short ou legging, genouillères et chaussettes possibles

RDV jeudi 12h30

POLE EXOTIC TECHNIQUE

La pole exotic technique utilise les bases de la pole dance classique en incorporant des éléments plus sensuels dans la manière de bouger, se déplacer autour de la barre et au sol. On apprendra à améliorer ses lignes, trouver son propre style, prendre confiance en soi, s’apprécier et s’amuser.

Ambiance : musiques lancinantes, et exploration se son coté féminin.

Dès le niveau initiation

Tenue : sexy ou confortable - genouillères - Paire de talons à plateforme style "Pleaser" ou chaussettes

RDV jeudi 17h

Pole Dance Annemasse - Pole Exotic Chorégraphie

POLE EXOTIC CHOREGRAPHIE

L'Art de mêler la sensualité et la technique de la Pole Dance dans une chorégraphie sur talons, où vous pratiquerez des postures, des enchaînements sur la pole et/ou au sol, des équilibres, des jeux de jambes et des expressions, sur une musique envoûtante !

Dès le niveau débutant 1

Tenue : brassière, legging ou short en fonction de la chorégraphie - genouillères - Paire de talons à plateforme style "Pleaser" qui tiennent bien la cheville !

RDV samedi 10h30